心經養生之道

失眠多夢，伴隨咽乾、目倦、胸悶，可能源於心經阻塞，導致心氣、心血不足。

午時養心

正午（11-13時）屬心經，可調理心臟及神經、精神疾病。心經將熱能、氧氣輸送至心臟，不僅關乎身體機能，也影響情緒心理。保養心經可調整情緒，穩定精神，改善心理、睡眠等問題。

心經從心臟出發，分為三支。按摩或拍打心經有助保健心臟，緩解心經循經部位的疼痛等不適。

按摩手法：

輕握拳頭，沿心經自下而上拍打，再自上而下拍打約3~5分鐘，左右手交替進行，次數依個人狀況調整，若感到不適即應停止。

膀胱經排濕

心經經絡分佈：從心繫延伸至肺部，沿手臂內側後緣，至肘內，再沿前臂內側後緣，過掌後至豌豆骨部進入手掌後方，沿小指橈側至末端，與小腸經相連。

穴位：極泉、青靈、少海、靈道、通裡、陰郄、神門、少府、少沖

穴位歌訣：手少陰心起極泉，青靈少海靈道全，通裡陰郄神門下，少府少沖小指邊。

心經之鑰：神門穴

中醫所指之「心」，除實質的心臟外，還包括精神層面的心，掌管情緒變化。過度喜怒憂慮恐懼等情緒會損傷心氣，導致心經阻塞。

心經上有一個穴位—神門穴，位於手腕橫紋小指側的凹陷處。按摩神門穴可鎮靜安神，降低血壓，改善失眠、焦慮症狀。

穴位治療：

心經穴位可治療心臟疾病（如冠心病、心絞痛、心律不整）、失眠、健忘等精神疾患，以及心經循經部位的疼痛、麻痹等不適。

心經位置

經書源流

《心經》為大乘佛教般若部經典，相傳由玄奘譯自梵文《般若波羅蜜多心經》。此經文字簡短精要，闡述大乘空性理論，被廣泛誦讀和研究。

心經位置

在佛經分類中，《心經》通常收錄於大品般若經。在《大品般若經》中，《心經》的位置大致如下：

卷次	品名	地名
第二卷	初品	鹿苑園	《心經》
第三卷	第二品	般若相貌品

其他存放處

除了在大品般若經中，心經亦常單獨成卷，或收錄於其他經集或法會錄中。例如：

• 《法華經》會集本
• 《大寶積經》會集本
• 《金光明最勝王經懺法》

表格式總結

| 收錄經典 | 位置 | |
|—|—|
| 大品般若經 | 第二卷 – 初品 |
| 單獨成卷 | 單獨成冊 |
| 法華經會集本 | 附於法華經卷軸末 |
| 大寶積經會集本 | 附於大寶積經卷軸末 |
| 金光明最勝王經懺法 | 附於懺儀儀文中 |

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重要註釋

• 大品般若經共有六百卷，每卷包含多個品類，而《心經》位於第二卷的初品。
• 單獨成卷的心經通常有獨立經題，例如《般若波羅蜜多心經》或《大般若波羅蜜多心經》。
• 心經在各種經集中的位置不同，但通常會附錄於主要經典卷軸的末尾。