當身邊友人出現憂鬱症狀與自殺念頭時，如何提供適切協助

在面臨摯愛的憂鬱症狀與自殺念頭時，我們應謹慎避免誤區。當深夜電話響起，親友訴説著生不如死的痛苦，我們該如何適切回應？

避免誤區：

• 直接否定與辯論：
  避免急切地否定或爭辯負面情緒，這只會讓對方感到不被理解和接納。

• 不提供出口：
  自殺意念的表達，其實是一種求救信號。此時應給予對方表達和宣洩的空間，而非封鎖負面想法。

適當介入：

• 傾聽與支持：
  耐心地傾聽友人的痛苦，表達關心與理解，讓他們感受到支持與陪伴。

• 評估與尋求支援：
  評估友人的支持系統，尋求親朋好友的協助。必要時，可諮詢專業醫療人員。

• 制定安全計畫：
  針對自殺風險較高的個案，可與其共同制定安全計畫，避免衝動行為。

• 轉介專業協助：
  引導友人尋求心理健康專業人員或醫師的協助，讓他們獲得專業的處置與支持。

• 持續關注與陪伴：
  持續關心友人的狀況，提供陪伴與鼓勵，讓他們知道自己並不孤單。

具體協助步驟：

個案狀態	建議措施	目標
輕微憂鬱症狀	聆聽、提供情緒支持	緩解情緒困擾
明顯自殺念頭	制定安全計畫、尋求專業協助	預防自殺行為
具有立即自殺風險	陪伴、移除自殺工具、撥打求救電話	保障生命安全

結語：

面對摯愛的憂鬱症狀與自殺念頭，我們責無旁貸。秉持著耐心、理解和適當介入，我們能成為生命中的守護者，幫助他們度過黑暗的時刻。

看見有人跳樓怎麼辦？

身處高樓林立的現代社會，看見有人跳樓的可能性並非不可能。面對如此緊急危急的情況，瞭解適切的應對措施至關重要。

目擊跳樓事件的應對守則

當您目擊有人跳樓，建議按照以下守則行動：

步驟	行動
1.保持冷靜	盡量保持冷靜，避免慌亂。
2.立即報警	撥打 119 或 110 報警，通報發生跳樓事件。
3.確認跳樓者狀況	如果安全，試著確認跳樓者的狀況，並保持距離。
4.與跳樓者溝通	如果情況允許，嘗試與跳樓者溝通，緩和情緒。
5.保護自己安全	不要接近跳樓者太近，以免自身安全受威脅。
6.注意周圍環境	留意跳樓者的動向，避免其他人員受波及。
7.避免煽動羣眾	不要在事發現場喧嘩，避免加劇跳樓者的情緒。
8.提供心理支持	如果安全，可以上前提供跳樓者心理支持，傾聽其心聲。

其他注意事項

1. 尊重跳樓者

跳樓是一項極端的行為，往往牽涉到情緒問題或心理困擾。尊重跳樓者的決定並提供適當的支持非常重要。

2. 自我照顧

目擊跳樓事件後，照顧好自己的情緒健康也很重要。可以和朋友、家人或心理諮商師傾訴，尋求情緒支持。

3. 預防措施

預防勝於治療。關注身邊親友的心理健康，提供適當的支持，並留意跳樓的潛在危險因素，如精神疾病、創傷經歷或經濟困境，及早介入避免悲劇發生。

4. 求助管道

如果您或您所認識的人有自傷傾向，請尋求專業人士的協助。諮詢心理師或撥打以下求助熱線：

當您看見有人跳樓時，最重要的不是英雄主義行為，而是保持冷靜，正確應對，確保自身和跳樓者的安全。